Женское тело — удивительная экосистема, где каждый орган работает, как точно настроенный механизм. Если этой работе не мешать, а грамотно ее поддерживать, можно избежать дискомфорта, воспалений и других проблем. Для этого нужно знать некоторые особенности анатомии и ухода за собой в разные периоды жизни. Все эти нюансы, а также базовые правила и средства интимной гигиены мы обсудим в нашей статье.

Влагалище: маленькая “вселенная” с собственными законами

К женской интимной зоне относятся клитор, большие и малые половые губы, анальный вход и влагалище. На последнем стоит остановиться подробнее, т.к. именно этот орган имеет основополагающее значение для женского здоровья.

Представьте влагалище, как сложную систему с собственными правилами и хрупким балансом. Здесь постоянно обитает от 5 до 12 видов микроорганизмов, среди которых преобладают лактобактерии. Их основная функция – поддерживать кислотность среды рН 3,8-4,5, создавая защитный барьер от инфекций и патогенных микроорганизмов. Влагалище имеет собственный механизм защиты, в этом органе происходят естественные механизмы самоочищения:

• циклическое самообновление слизистой оболочки;
• выделение защитной слизи;
• постоянная миграция клеток эпителия;
• естественный дренаж.

Без какого либо вмешательства происходит слущивание отмерших клеток и выведение микробных загрязнений. Природа предусмотрела для нас естественную регуляцию микрофлоры, поддержание влажности и эластичности данного органа. И наша главная задача — не мешать этому процессу.

Мифы, от которых пора избавиться

Несмотря на плотную просветительскую работу, еще существует ряд представлений о гигиене, которые могут нанести нам вред. “Мыться нужно обязательно с мылом, а при молочнице и обильных выделениях – только дегтярным. И обязательно спринцеваться!” – от этих советов наших бабушек гинекологи до сих пор приходят в ужас. Врачи утверждают: спринцевание и использование щелочного мыла — это настоящее варварство по отношению к собственному организму. Вы буквально смываете защитный барьер и способствуете размножению патогенных бактерий, загоняя имеющиеся инфекции еще глубже.

Не стоит увлекаться и таким популярным средством, как ежедневные прокладки — вбирая в себя естественную мокроту, они пересушивают половые губы. Это приводит к нарушению микрофлоры, появляется сухость и дискомфорт. Если вы не можете обойтись без этого средства, меняйте их каждые 3-4 часа и не покупайте изделия с ароматизатором — они часто вызывают аллергию.

А чем же пользоваться, чтобы не провоцировать воспаления?

1. Теплая вода. Обычная чистая проточная вода комфортной температуры прекрасно справляется с выделениями, не нарушая микрофлору. Подмываться желательно 2 раза в день, утром и вечером, по направлению от влагалища к анусу, чтобы избежать попадания бактерий из области сфинктера.

2. Гели и пенки для интимной гигиены. Отличие этих препаратов от мыла в том, что они имеют pH 4,5-5,5, а это — кислая среда, максимально приближенная к естественной кислотности влагалища. В отличие от мыла, они поддерживают и защищают микрофлору при помощи входящих в состав экстрактов лечебных трав, молочной и гиалуроновой кислоты, фитоэстрогенов.

Важно: выбор безопасных средств для интимной гигиены требует особого внимания к составу и характеристикам продукта. Идеальное средство должно иметь слабокислую реакцию, максимально приближенную к естественной среде женского организма (pH около 3,8-4,5). Не стоит без рекомендаций врача использовать средства с химическими антисептиками, щелочным или слабощелочным составом – они могут пересушивать кожу.

3. Персональное полотенце. Когда вы пользуетесь чужим полотенцем или делитесь своим, микроорганизмы, оставшиеся на волокнах, легко перемещаются от одного человека к другому. Эти микробы могут вызвать воспалительные процессы, особенно в интимной зоне, поэтому важно:

• иметь личное полотенце;
• стирать его еженедельно при температуре не ниже 60°C;
• после использования развешивать в сухом, проветриваемом месте;
• менять полотенце каждые 7 дней.

4. Презерватив Обязателен при половом акте с новым партнером и при анальном проникновении. Он считается самой надежной защитой от ЗППП, лучше работает только воздержание. Современные презервативы настолько разнообразны, что способны не только защитить, а и усилить ощущения благодаря фактурным поверхностям, дизайну и дополнительной смазке.

Важно: если у вас был незащищенный половой акт, снизить риск заболеваний может подмывание теплой водой и мочеиспускание сразу же после близости.

5. Удобное белье из натуральных материалов. Спортивные костюмы из латекса, купальники, стринги и другое обтягивающее белье создают идеальные условия для роста патогенных бактерий, т.к. формируют самую благотворную (влажную и теплую) среду для их размножения.

Безусловно, такие вещи можно носить, но недолго: во время занятий спортом, или посещения бассейна, в романтической обстановке. Однако, для повседневной жизни гинекологи настоятельно рекомендуют нижнее белье из натуральных дышащих тканей, которые обеспечивают комфорт и “проветривание” интимной зоны.

Данные правила актуальны для каждой женщины, независимо от возраста. Однако, есть периоды, когда стандартная гигиена требует дополнения. Изучим их подробнее.

Интимная гигиена в разные периоды жизни женщины

На протяжении жизни в женском организме происходят сложные гормональные и физиологические изменения. Такие периоды диктуют свои особенности интимной гигиены, требуют бережного подхода.

Интимная гигиена девочки

Здесь действует одно правило: “не навреди”. Влагалище девочки до полового созревания – это слабощелочная среда, в которой бактериям очень трудно закрепиться. Именно поэтому, для защиты и комфорта ребенку достаточно обычного бережного подмывания. Ничего не нужно тереть, чтобы не повредить нежные ткани. Использование специальных средств также нежелательно – о них стоит задумываться после первых месячных.

Интимная гигиена во время менструации

С наступлением менструации кардинально меняется не только жизнь девушки, но и состояние интимной зоны. Менструальная кровь создает идеальную среду для размножения бактерий, существенно повышая риск инфицирования.

Каждая женщина должна усвоить золотые правила гигиены в этот период. Прокладки необходимо менять каждые 4-5 часов, не допуская застаивания крови и создания влажной среды для микроорганизмов. При каждой смене желательно выполнять подмывания. Использование тампонов желательно ограничить 2-3 часами, оставлять их на ночь категорически противопоказано.

Интимная гигиена в период менопаузы

Резкое снижение выработки эстрогенов приводит к существенным изменениям в интимной зоне. Слизистые становятся суше, теряют эластичность, что значительно повышает риск микроповреждений и воспалительных процессов.

Именно в этот период женщине необходимо уделять максимальное внимание увлажнению интимной зоны. Здесь лучше всего сработают специализированные средства с гиалуроновой кислотой и фитоэстрогенами, такие, как Эстрогиал^® гель и Эстрогиал^® плюс – дозированный препарат с высоким содержанием гиалуроновой кислоты. Эти препараты не просто увлажняют – они способствуют восстановлению местного иммунитета и нормализации микрофлоры. Их можно использовать и как лубриканты, чтобы предотвратить микротравмы и болезненные ощущения.

Соблюдение правильной интимной гигиены – это залог женского здоровья. Для того чтобы меньше страдать от воспалений и дискомфорта, важно помнить о балансе заботы и здравого смысла. Необходимо научиться грамотно и вдумчиво подбирать “помощников” – специальные препараты, которые помогут усилить природный иммунитет в самые разные периоды жизни. Следует регулярно посещать гинеколога и всегда прислушиваться к своим ощущениям и потребностям. Знания своего тела и правил ухода за ним станут отличной инвестицией в будущее, обеспечат женщине красоту и здоровье на много лет вперед.