By

Менопауза – меняем минус на плюс

Сегодня на повестке дня – эстроген. И если для психологических симптомов есть противоядие в виде поддержания активности и позитивного настроя, то в этом случае нужен подход посерьезнее. 

До начала климакса женский гормон усердно охранял наше здоровье, следя за плотностью костей, работой сердца, увлажнением и толщиной влагалища, и даже порой за сексуальным желанием😏 Но по мере наступления климакса эстрогена становится все меньше, вот почему и появляются такие ощутимые признаки его отсутствия, как:

  • болезненный половой акт;
  • зуд и жжение во влагалище;
  • хрупкость костей;
  • повышение холестерина и – закупорка артерий.

Можно ли решить эту проблему?

Конечно, да! Ведь весь секрет в том, что во время менопаузы, помимо прочего, повышается андроген – гормон, вырабатываемый надпочечниками, отвечающий за сексуальное влечение. Вот почему некоторый процент женщин после 50 практически не замечают неприятных симптомов этого периода.

Ну а для того, чтобы снизить ощущения дискомфорта в интимной жизни, лубриканты и просто увлажняющие средства для влагалища придутся как раз кстати😏⚤. Например, такое средство, как Эстрогиал. Этот крем не содержит отдушек и консервантов, отлично увлажняет и бережет стенки влагалища от зуда и жжения. 

By

Пусть приливы будут только на море.

Современные женщины в разной степени осведомлены о проявлениях климакса. И если раздражительность, тревога, бессонница, зуд, жжение и прочие неприятные проявления знакомы многим и до климакса 💣 то приливы доставляют куда больше проблем.

Это довольно неудобный и деликатный симптом, способный помешать наслаждаться жизнью. Обычно женщины жалуются на учащенное сердцебиение, внезапный жар, сменяющийся ознобом и усиленное потоотделение.

Советуем ознакомиться с нашими рекомендациями 😊

Климакс может насытить жизнь

Как хорошо, что мы живем во время доступных технологий и избавления от предрассудков,  поэтому можем смело воспользоваться трудами ученых🎓, поломавших голову над этой проблемой:

  1. Ведите дневник. Описывайте интенсивность прилива и обстоятельства, которые были перед ним.
  2. Как только чувствуете симптом – максимально расслабьтесь. Позвольте случиться этому, не контролируйте эти проявления излишне. Просто наблюдайте👀
  3. Витамин Е. По наблюдениям он помогает облегчить приливы. Но сначала проконсультируйтесь с врачом.
  4. Спорт. Умеренные нагрузки помогут поддерживать настроение в тонусе👌
  5. Заведите новые знакомства с женщинами вашего возраста – наверняка они находятся в подобной ситуации, а вместе легче справляться с проблемами.  
  6. И не забывайте про хобби и работу – увлеченность любимым делом поможет снизить концентрацию на неприятных ощущениях🎧
  7. Откажитесь от приема кофе хотя бы на время. Кофеин может негативно влиять на ваше состояние, еще больше раздражая нервную систему.
  8. Приглядитесь к эстрогенозамещающей терапии. Если вы не всегда сможете справиться, тут она вам точно поможет💖
By

Менопауза: я схожу с ума?

Редко можно встретить женщину, которая в период менопаузы не замечает изменений в своем состоянии. И здесь в первую очередь страдает психологическое здоровье. 

Незадолго до климакса и во время него вы можете испытывать:

слабость;

рассеянность, потерю концентрации;

ощущения сухости, зуда и жжения;

раздражение по пустякам;

внезапные перепады настроения.

В этой ситуации легко подумать, что женщины в менопаузу действительно сходят с ума. Так ли это? Давайте разберемся.

Почему со мной это происходит?

Дело вовсе не в ночной потливости и бессоннице. Всему виной – гормон эстроген.   

Профессор психологии Макгиллского университета Барбара Шервин утверждает, что этот гормон напрямую влияет на эмоции женщины. В период климакса уровень эстрогена значительно снижается, а это ведет к раздражительности и грусти. Эмоции становится сложнее контролировать, и они часто сменяются на противоположные. Отсюда – проблемы с настроением.

Может, у меня депрессия?

Скорее всего, нет. Зачастую симптомы климакса ошибочно принимают за признаки депрессии. Но Шервин спешит опровергнуть этот миф.

Ученые из Питербурского университета выяснили, что  климакс никак не влияет на риск возникновения депрессии. Женщины в менопаузе подвержены этому заболеванию не больше, чем те, у кого все еще есть менструация. «Депрессия может развиться лишь у тех женщин, которые сталкивались с ней и до климакса», – заключает Шервин.

Итак, время расслабиться. Чаще всего симптомы менопаузы, такие, как резкая смена эмоций и сонливость, не связаны с серьезными ментальными проблемами. Они хоть и доставляют неприятности, но проходят достаточно быстро. Нужно просто принять свое положение и немного потерпеть. Совсем скоро вы вернетесь в свое обычное состояние.   

—

Сухость при климаксе: повышаем качество жизни

Сухость влагалища – один из наиболее частых симптомов менопаузы. Если вы столкнулись с этой проблемой – не спешите отчаиваться! Вот несколько простых способов устранить болезненные проявления климакса. 

Сексу – быть!

Некоторые женщины в менопаузу отказываются от интима – просто нет желания или секс приносит дискомфорт. Делать этого не стоит. Наоборот, настало время активизировать свою сексуальную жизнь. Дело в том, что регулярный секс не только способствует выделению естественной смазки, но и благотворно влияет на мышечный тонус в области таза. 

Средства-помощники

Вы можете заметить, что из-за сухости половой акт стал менее приятным. В этой ситуации лубриканты – ваши верные помощники. На прилавках секс-шопов и аптек можно найти самые разные варианты. Вы обязательно подберете что-то для себя. Так что вперед за покупками

Какими средствами интимной гигиены вы пользуетесь? Самое время проверить, правильно ли вы подобрали умывалку. Ваше средство должно:

  • предназначаться для интимной зоны;
  • быть максимально мягким и деликатным;
  • не иметь отдушек.

Не используйте распыляющиеся средства. Они могут усугубить проблему раздражения. И никакого обычного мыла!

Осторожнее с лекарствами

Если вы подумываете принять антигистаминные препараты, спешить не стоит. Они сильно сушат слизистые оболочки, в том числе и в интимной зоне. В идеале перед приемом поговорите с врачом.

Эстроген – ваш лучший друг

Наиболее эффективным помощником при сухости является гормон эстроген. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом: он назначит эстрогенозаместительную терапию, если это необходимо.

Как еще можно себе помочь?

Используйте увлажняющие кремы для интимной зоны. Они смягчат неприятные симптомы и вернут естественную влажность.

С этой задачей отлично справится Эстрогиал – гипоаллергенный крем для увлажнения влагалища. Он содержит природные компоненты с доказанной эффективностью, которые успокаивают нежную слизистую, снимают раздражение и  зуд и устраняют сухость. С Эстрогиалом  вы совсем скоро забудете о дискомфорте.